mardi 20 février 2018

Du yoga pour préparer à l'apnée

La section Apnée du Sub Galatée Le Chesnay (SGLC78) et Versailles Yoga vous proposent des séances de yoga, dédiées à l’apnée



Les séances sont basées sur des postures simples et de la respiration.
Elles se décomposent en trois parties :
- un échauffement, selon les postures prévues dans la deuxième partie ;
- les postures, limitées aux besoins de l'apnéiste ;
- et une relaxation, sur 10 à 15 mn de retour au calme.
Les choses sont, montrées, décomposées et expliquées ; car ce n’est pas la performance qui est recherchée, mais plutôt la découverte et la progression, dans le bien-être (ne pas se blesser).

Les séances se déroulent au Complexe Sportif de Porchefontaine, 63 rue Rémont à Versailles (78000).
Il y a un grand parking, des vestiaires hommes / femmes et tout le matériel nécessaire à la séance (tapis, couverture, coussin, cale, poignée…).

La séance coûte 10€ par personne ; le règlement se fait, auprès de Versailles Yoga, en chèque ou en espèce, en fin de séance.

Quatre nouvelles dates jusqu'à fin juin 2018, de 11h30 à 13h ; rdv à 11h10, dans le hall d’accueil du complexe :
> Séance du 17 mars 2018, inscription par le formulaire : https://www.inscription-facile.com/form/AeTEAk9SHnWItATKJBDL
> Séance du 7 avril 2018, inscription par le formulaire : https://www.inscription-facile.com/form/pxXy7QWd3PKHBMFevEpr
> Séance du 5 mai 2018, inscription par le formulaire : https://www.inscription-facile.com/form/Nl5Xw7EBT1w1tolmbBGi
> Séance du 23 juin 2018, inscription par le formulaire : https://www.inscription-facile.com/form/2poyKESe4TnvpiRAtNXb

Si vous êtes réfractaires aux inscriptions faciles, un petit message par mail, avec vos nom, prénom et club apnée fera tout aussi bien l'affaire.

Contact : 
Denis BOUILLAGUET
Mob. : 06 27 92 25 91
yoga.apnee@gmail.com

jeudi 15 février 2018

J2 formation IE - MEF1

La neige a fondu mais le froid est toujours persistant...
Malgré quelques absences le groupe se remet au travail dès 9h30 avec l'intervention du docteur Philippe Vigouroux (MEF1) sur la physiopathologie de l'apnée.



Puis Vincent Mahon, stagiaire MEF1, accompagné de Christian Lesieur (MEF1), présente les risques liés à la pratique et les moyens de prévention à mettre en place.


La pause repas est l'occasion de souffler quelques bougies. Joyeux anniversaire JP !



Lionel Copreau, candidat MEF1, accompagné de Sébastien Guillery (MEF1) explique quelle méthodologie adopter pour s'adresser aux élèves et comment adapter la séance.


Thierry Tonnelier (IRA) lance les demi-groupes constitués sur des cas pratiques.







 Il est déjà 17h, l'heure de prendre la direction de Meulan pour les épreuves piscine.




Le temps de préparer les séries et de s'échauffer et c'est parti pour l minute de statique + 25m.



On enchaine avec le 3X50m.

 
On poursuit avec le sauvetage et le mannequin.

 
On fini en donnant tout sur le 400m chrono.




Pas facile pour tout le monde !




Merci à tous les encadrants, au HGC et à la piscine de Meulan.
Rendez-vous le 14 avril pour la mise en situation à Trélazé.