mercredi 30 novembre 2022

Formation RIFAa du CoDep-78 !

 Samedi 19 novembre, s'est tenue la formation RIFAa organisée par la Commission Apnée du 78.

Ce n'est pas moins de 25 candidats qui sont venus se recycler ou se former à Mantes-la-Jolie sur les Réactions et Interventions Face à un Accident d'Apnée.  

La journée a commencé par une présentation théorique des différents modules de formation.

Tout le monde est très attentif dès 9 h 00 du matin pour les premiers modules : 

            1- Communication entre apnéistes, 

            3- Mise en sécurité de la palanquée, 

            4- Coordination et partage des tâches                      présentés par Philippe Garnier-Guilbert.

Viennent ensuite les deux modules 

            5 - Prise en compte des plaintes et évaluation des fonctions vitales de la victime

            6- Mise en œuvre des techniques adaptées          présentés par Manuel Goix

pour finir par 

            7 - Appel aux secours                                                      présenté par Patrick Sibran.

Et après un rapide déjeuner, place aux exercices pratiques dans la salle ASM .

    Toujours très studieux, découverte du matériel, manipulations et études de cas lors de mises en situation.

    Mise en œuvre de la réanimation cardio-pulmonaire avec mise sous O2 et utilisation du BAVU.

 Des cas concrets où le travail d'équipe prime !



    Pour enfin terminer la journée sur AQUASPORT par le module 2- Mise en sécurité de l'accidenté avec la maitrise du sauvetage, du tractage, du hissage et mise en sûreté de l'accidenté.


 18h00 par un bilan très positif de la part de tous les candidats qui ont fait preuve d'écoute, d'investissement et de sérieux. BRAVO à eux !

   Merci encore à nos formateurs présents pour l'occasion, Frédéric GRACIA, Daniel RIAUDET, Patrick SIBRAN, Manuel GOIX et Philippe GARNIER-GUILBERT.

    Merci au club ASM Plongée et à la ville de Mantes-la-Jolie pour la mise à disposition de la salle de formation, à Clément Czyz, responsable Vert Marine pour la mise à disposition de la piscine AQUASPORT.



mardi 29 novembre 2022

Plomb de cou : les bons plans de PéO !

 Donc voici qqs précisions pour un collier Do It Yourself de 2,5 kgs...

 

L'intérêt est que c'est évolutif, on rajoute alors le nécessaire.

 

5 plombs de 0,5 kgs (acheté dans votre magasin de plongée préféré, 5,49€ le plomb)

13 rislans (moins de 4€ chez Bricomachin)

1 sangle de 25mm de large, environ 70cm (3,90€ les 5m chez Bricomachin)

1 fermoir clips pour sangle (1,90€ chez Bricomachin)

 


Attention, j'ai coupé les rislans mais le bout est abrasif pour une combinaison néoprène, je les ai donc arrondis puis poncés légèrement.

 



Il faut qqs minutes pour un montage ultra simple et un coup tout à fait raisonnable: 37€! (et il me reste de quoi en faire pour les copains!)

 

Voilà, à vous de jouer!

Péobricolo

dimanche 27 novembre 2022

Première journée de formation pour nos futurs Initiateurs Entraineurs

 C'est dès 8h45 que se retrouvaient les futurs IE du départements 78 et 95 !

16 candidats qui viennent compléter la liste impressionnante des 48 autres candidats de la région IdF. Un record cette année ! On ne peut que les féliciter.

Dès 9 h 15 les choses sérieuses commencent dans la salle du HGC de Conflans, pour se terminer à 18h00 !


Un grand merci à tous nos cadres, tuteurs, qui sont venus agrémenter de leur expérience cette première journée ! Merci au club de Conflans pour le prêt de la salle et la mise à disposition de son installation.











vendredi 18 novembre 2022

Sortie Bécon les Granits avant les grands froids !

... Nous étions 14 à profiter une dernière fois cette année des plaisirs de la carrière de Maïtai Plongée Bécon.

merci Jean-Pierre !

Cinq moniteurs pour encadrer nos futurs ACEL et AEEL de cette saison.



Une eau à 17 °C et un peu de soleil... juste ce qu'il faut pour prendre un maximum de plaisir.

Deux sessions ; une le vendredi de 14h30 à 17h00 parce qu'il faut bien sortir !

Au programme ; immersion libre sur 20 m, poids constant sur 25 m, gueuse lourde sur 25 m et atelier contre-poids histoire d'avoir la panoplie complète du parfait apnéiste ! Sans oublier l'atelir horizontal de Denis 6 m - puis 30 m et à nouveau 6 m !

et une seconde le samedi matin de 10 h 30 à 13h00 parce qu'il faut bien rentrer...

Bravo à STANKIEWICZ Katarzyna, HAFDI Rachida, SIKORA Viktor, HENRY  Nicolas , BOUFFET David, NOCE Charles-Robert, GARES Pierre-Olivier, LOPEZ Franck, GRANGEON Jean-Paul.

et merci aux encadrants GABORIT Sophie, QUINQUIS Phiphi, LE BOËNNEC Yves, BOUILLAGUET Denis, et GARNIER-GUILBERT Philippe.



Sortie Y-40 !!!

 


Le CODEP 78 organise une sortie à la fosse Y-40 à côté de Venise les Jeudi 02, Vendredi 03 et Samedi 04 Février 2023.
Cette sortie est destinée aux apnéistes maîtrisant la profondeur de -25m, avec un niveau Prépa AEEL ou équivalent.
Elle sera encadrée par des moniteurs du CODEP.
Une option "Safety Guide" est proposée le samedi avec un supplément (4 places) pour celles/ceux qui souhaitent avoir une surveillance spécifique.

Lien pour l'inscription - Fin des inscriptions : 30.11.2022

https://www.helloasso.com/associations/ffessm-codep78/evenements/apnee-fosse-y40 

Plongées

  • Jeudi 02/02/2023: 1 plongée l'après-midi 16:00
  • Vendredi 03/02/2023 : 1 plongée le matin 11:00 et 1 l'après-midi 18:30
  • Samedi 04/02/2023 : 1 plongée le matin 8:30

Chaque participant devra réserver par lui-même l'avion, l'hôtel et les liaisons Aéroport / hôtel.

Des propositions d'hôtels et de logements seront faites.

Le budget prévisionnel est le suivant : 

Plongée

  • 154 ou 186€ avec un safety guide le samedi

Le CODEP prend en charge les plongées pour les moniteurs

Hôtel

  • 60 €/nuit max x 2 = 120€/pers

Trajet Aéroport - Hôtel

  • Hôtel taxi 110€/ 6 personnes X 2 =40€/pers

Vol Paris - Venise 

  • entre 150€ et 200€

Nourriture

  • 40 €/j/pers = 120€ /pers

Matériel à prévoir

  • Maillot de bain, Masques, Tubas , Longes (Y40 prête des palmes)
  • Profondimètre
  • carte de niveau / licence
  • CACI de moins de 1 an

 La réservation des créneaux Y-40 ne pouvant se faire qu'après paiement des participants, le séjour sera confirmé début Décembre 2022  

 

Contact pour plus de renseignement : Laurent 06 22 58 00 47 / Maher 06 89 91 40 91

mardi 15 novembre 2022

Formation compensation Moving Limits - DEEP

 
Comment progresser sur sa compensation !



Notre instructeur d'apnée certifié MOVING LIMITS par Fédérico Mana (l'un des plus grands spécialistes de la compensation en apnée) vous propose une formation en e-learning sur la compensation sous forme d'un parcours adapté à vos objectifs.

Ce parcours "DEEP" est réservé aux personnes qui arrivent à descendre en apnée sur -15m à -30m mais pour qui la compensation devient douloureuse et/ou compliquée dans cette zone pour envisager d'aller plus loin de manière sereine.  Avec cette formation, vous passerez d'une compensation instinctive à maitrisée.

Prochaine session : du 2 janvier 2023 au 6 février 2023

Programme de cette formation sur la compensation en apnée :

  • 1 à 2 visioconférences/ semaine, le lundi et vendredi 18h30-20h30 (6 à 9 en tout, selon avancée du programme)
  • 45 vidéos à regarder en ligne
  • 21 exercices pour la compensation en apnée

190,00 €    Accès à la plateforme Moving Limits - De nombreux outils de travail à la maison - Des visioconférences en direct avec votre instructeur.





L'apprentissage et perfectionnement de la monopalme avec Marine Grosjean !

 

L'apprentissage et perfectionnement de la monopalme vous intéresse, nous avons rencontré Marine Grosjean qui a développé une approche novatrice et pertinente !

 

 


Coaching monopalme en ligne par Marine Grosjean : 

Améliorez votre technique de monopalme (Du débutant à l'expert, du nageur de surface à l'apnéiste, du pratiquant à l'encadrant).

 


Qui suis-je ?

Je m'appelle Marine Grosjean, j'ai 33 ans. D'origine bretonne, je suis expatriée sur Lanzarote depuis 1an et 8mois. 

Ancienne sportive de haut niveau et championne du monde de monopalme sur le 6km en 2007, j'enseigne la monopalme depuis plus de 13 ans. Du loisir à l'expert, du nageur de surface à l'apnéiste ; e la sirène au membre de l'équipe de France.

Nageuse de longue distance et pratiquante d'apnée depuis plus de 8 ans, je trouve des similitudes pertinentes dans la nage en monopalme : nager le plus longtemps possible et le plus efficacement possible en dépensant le moins d'énergie possible.

Aujourd'hui domiciliée à Lanzarote, j'y enseigne des stages de monopalme à destination des coachs et des particuliers. En parallèle je viens d'ouvrir un coaching en ligne afin de pouvoir rendre accessible cette discipline.

 


LES FORMULES DE COACHING : 

ATTENTION : il ne s'agit pas de simples entrainements de monopalme, mais de séances de perfectionnement individualisées qui vous permettront d'avoir une meilleure technique de nage.

 


1 séance : 80€

1 première visio pour définir votre niveau, vos objectifs et vos moyens en terme d'entraînement


1 séance aqua

1 retour de séance en visio avec analyse vidéo de votre nage et définition des axes d'amélioration

1 mois : 250€

(1x / semaine) 1 séance aqua / à sec en fonction de votre évolution 1 retour de séance en visio avec analyse vidéo de votre nage et définition des axes d'amélioration pour la prochaine séance

Du débutant à l'expert apnéistes et nageurs de surface

 


Vous avez besoin de : 

- 1 Go PRO ou matériel pouvant filmer sous l'eau ! (empruntez en une si vous n'en avez pas)

- 1 trépied

- 1 ordi avec connexion internet pour nos visios en partage d'écran !

- 1 monopalme ou Bi palmes si vous n'avez pas de monopalme (Je peux vous conseiller sur l'achat de votre future monopalme)



A dispo sur whatsapp +34622768748

ou sur ce mail : theoceanclublanzarote@gmail.com